Sophrologie

La Sophrologie

Pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit

La Sophrologie fait la synthèse entre les traditions occidentales et les traditions orientales d’éveil de la conscience sur la globalité de l’être (mental, corps, émotions).

Elle utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive par des exercices simples, adaptés à tous à reproduire au quotidien, en toute autonomie.

La sophrologie travaille sur l’intelligence corporelle, émotionnelle, intuitive et transcendante avec une progression temporelle des forces du présent menant à l’élan vers les projets futurs et puissant dans les ressources passées afin de créer un présent plus juste et authentique.

C’est un outil particulièrement adapté pour découvrir ses ressources et améliorer sa qualité de vie en agissant sur :

  • Le stress et ses effets secondaires
  • La prévention des risques psychosociaux comme le Burn-out & Bore-out
  • Les troubles du sommeil
  • Les problèmes de poids
  • L’anxiété, l’angoisse, les peurs, le repli sur soi…
  • Les douleurs chroniques telles que les maux de dos, fibromyalgie, acouphènes…
  • La détente en vue d’une intervention médicale, des soins oncologiques…
  • Les changements physiologiques et psychiques d’une femme avant et après son accouchement
  • Les objectifs sportifs d’atteinte de la zone de performance, préparation de compétitions, gérer les blessures…
  • Les problèmes de concentration, d’attention, d’amélioration de la mémoire, échec scolaire, Dys…
  • Le développement personnel, la confiance en soi, l’estime de soi
  • Le combat de certaines addictions ou troubles du comportement
  • La préparation d’un examen, un entretien d’embauche ou un rendez-vous important
  • La gestion du trac de l’artiste, la prise de parole en public, le développement de la créativité
  • … Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.

Les séances sont proposées en individuel sur rendez-vous ou en groupe en fonction d’un thème particulier ou de progression par module.