Préparation physique

Remise en forme

Coaching avec prise en charge individuelle ou collective. Destiné à toutes les personnes souhaitant retrouver la forme physique et mentale. Si vous êtes à la recherche du bien-être (perte de poids, souplesse, renforcement musculaire…), notre coach s’occupera de vous afin d’avoir des résultats dans les plus brefs délais.

Principe d’entraînement

Programmes adaptés selon vos besoins et vos objectifs. Nous mettons tout à votre disposition pour que l’activité physique (re)devienne un plaisir quotidien.
Possibilité d’y associer un bilan médical et d’intervenir à domicile.

Objectifs

Répondre à vos attentes. Voici 3 types d’objectifs que l’on retrouve dans chacune des séances mais à des proportions différentes:

  • Objectif de renforcement musculaire (force, tonifier les muscles, entretien…)
  • Objectif cardio-vasculaire (perte de poids, endurance…)
  • Objectif de santé (stabilisation, core training, éducation posturale, souplesse)

Functional training

Les objectifs sont multiples mais il s’agit principalement de sculpter harmonieusement sa silhouette (tous les muscles du corps sont sollicités), de renforcer son tonus musculaire, de corriger les mauvaises postures et, surtout, de devenir plus performante dans ses activités quotidiennes. Les mouvements effectués durant l’entraînement peuvent en effet être reproduits facilement et sans douleur : fini le mal de dos après avoir soulevé les sacs des courses ! D’autres exercices permettent aussi de travailler sa vitesse, son sens de l’équilibre ou encore sa coordination.

Le functional training : c’est pour qui ?

Le functional training s’adresse à tout le monde, car il permet de mieux gérer ses activités quotidiennes, aussi bien dans sa vie personnelle que professionnelle. Au bureau, vous devez rester de longues heures assise devant votre ordinateur ? Le functional training vous permettra d’adopter la meilleure posture sur votre chaise, vous évitant ainsi de souffrir du dos. Votre métier est nettement plus « physique » (ex. : aide-soignante) ? Aucun souci : un programme adapté de functional training vous aidera à effectuer vos tâches quotidiennes avec aisance et sans vous blesser. Même les sportives de haut niveau peuvent s’y essayer pour renforcer leurs performances ! En plus, le functional training est un excellent moyen d’évacuer son stress tout en s’amusant.

Prévention

Tant les sportifs (de haut niveau) que les personnes qui ne pratiquent aucun sport sont souvent confrontés à des blessures, des douleurs, des lésions dues à une surcharge… C’est le cas chaque fois que la charge excède la capacité de travail de la personne ou d’une partie déterminée du corps.

La prévention a pour but de maintenir les gens en bonne santé en favorisant d’une part la santé et d’autre part en les protégeant contre les douleurs et les blessures.

La prévention des blessures (liées aux pratiques sportives) s’axe sur la diminution des risques de blessures ou sur la prévention d’une rechute dans le cadre d’une lésion antérieure.

Programme O’lympia

Dos – Nuque

A la première séance un kinésithérapeute effectue un bilan d’évaluation afin de définir la meilleure approche de traitement pour répondre au mieux à votre problème.
Cette évaluation concerne vos antécédents médicaux, le profil de votre douleur, votre profil psychosocial, l’état de l’appareil locomoteur et des mesures objectives d’endurance musculaire et de mobilité de la colonne vertébrale.

Dès la deuxième séance sous la supervision d’un kinésithérapeute vous prendrez part au processus thérapeutique

  • Des exercices d’étirement dynamique sur les appareils: L’équipement est spécialement conçu pour renforcer la musculature en toute sécurité sans surcharge.
  • Des exercices d’étirement musculaire spécifiques
  • L’apprentissage d’exercices fonctionnels favorisant le maintien des résultats à domicile
  • L’enseignement des principes ergonomiques essentiels pour adopter les bonnes positions des gestes de la vie courante
  • Des bilans d’évaluation périodiques de votre progression. Votre médecin recevra un rapport des résultats afin de suivre votre évolution.

Objectifs

Le syndrome de déconditionnement est un facteur important des problèmes de lombalgies et de cervicalgies chroniques. L’inactivité favorise la détérioration des structures et des fonctions de la colonne vertébrale. L’endurance musculaire se réduit et la perte des mécanismes de protection augmentent le risque de blessures supplémentaires.

La rééducation vise à inverser le cercle vicieux de la douleur et a pour but de

  • Soulager la douleur
  • Favoriser l’endurance musculaire et la mobilité
  • Augmenter la capacité fonctionnelle
  • Lutter contre les problèmes vertébraux à long terme
  • Renforcer les structures vertébrales
  • Améliorer la coordination motrice

Épaules

A la première séance un kinésithérapeute effectue un bilan d’évaluation afin de définir la meilleure approche de traitement pour répondre au mieux à votre problème.

Cette évaluation concerne vos antécédents médicaux, le profil de votre douleur, votre profil psychosocial, l’examen fonctionnel de l’épaule et des mesures objectives de mobilité et de force en rotation interne et externe.

Dès la deuxième séance sous la supervision d’un kinésithérapeute vous prendrez part au processus thérapeutique

  • Des exercices dynamique sur les appareils: L’équipement est spécialement conçu pour renforcer la musculature en toute sécurité sans surcharge.
  • Des exercices d’étirement musculaire spécifiques
  • L’apprentissage d’exercices fonctionnels favorisant le maintien des résultats à domicile
  • L’enseignement des principes ergonomiques essentiels pour adopter les bonnes positions des gestes de la vie courante
  • Des bilans d’évaluation périodiques de votre progression. Votre médecin recevra un rapport des résultats afin de suivre votre évolution.

Objectifs

La fonction  de l’épaule est assurée par plusieurs systèmes articulaires qui contribuent de façon synchrone et simultanée aux mouvements. La stabilité de l’articulation repose principalement sur les muscles de la coiffe des rotateurs. En raison de sa large gamme de mouvement, les problèmes d’articulation de l’épaule et de ses structures environnantes rendent votre épaule plus vulnérable aux douleurs et blessures.

La rééducation O’lympia vise l’ensemble des factures physiologique, musculaire et moteur et a pour but:

  • Supprimer la douleur
  • faciliter les gestes de la vie courante
  • améliorer l’endurance des muscles stabilisateurs
  • augmenter l’amplitude du mouvement et la capacité fonctionnelle
  • normaliser la mobilité et la coordination

Membres inférieurs

A la première séance un kinésithérapeute effectue un bilan d’évaluation afin de définir la meilleure approche de traitement pour répondre au mieux à votre problème.
Cette évaluation concerne vos antécédents médicaux, le profil de votre douleur, votre profil psychosocial, l’état de l’appareil locomoteur et des mesures objectives d’endurance musculaire et de mobilité des membres inférieurs.

Dès la deuxième séance sous la supervision d’un kinésithérapeute vous prendrez part au processus thérapeutique

  • Des exercices d’étirement dynamique sur les appareils: L’équipement est spécialement conçu pour renforcer la musculature en toute sécurité sans surcharge.
  • Des exercices d’étirement musculaire spécifiques
  • L’apprentissage d’exercices fonctionnels favorisant le maintien des résultats à domicile
  • L’enseignement des principes ergonomiques essentiels pour adopter les bonnes positions des gestes de la vie courante
  • Des bilans d’évaluation périodiques de votre progression. Votre médecin recevra un rapport des résultats afin de suivre votre évolution.

Objectifs

Le syndrome de déconditionnement est un facteur important des problèmes de lombalgies et de cervicalgies chroniques. L’inactivité favorise la détérioration des structures et des fonctions de la colonne vertébrale. L’endurance musculaire se réduit et la perte des mécanismes de protection augmentent le risque de blessures supplémentaires.

La rééducation vise à inverser le cercle vicieux de la douleur et a pour but de

  • Soulager la douleur
  • Favoriser l’endurance musculaire et la mobilité
  • Augmenter la capacité fonctionnelle
  • Lutter contre les problèmes vertébraux à long terme
  • Renforcer les structures vertébrales
  • Améliorer la coordination motrice

Pathologies à risque

Expérience

Notre domaine de travail concerne les lésions orthopédiques. Cap Beauty Form a acquis une réputation solide grâce à des techniques innovantes et une attention sans cesse focalisée sur les progrès. Votre lésion représente un terrain connu pour nous, mais chaque corps et chaque psyché sont différents. Voilà pourquoi vous travaillerez sur base d’un programme personnel approprié et sous l’accompagnement d’un thérapeute.

Informations pratiques

Prix: Un traitement coûte 20 €.

  • Sport et Obésité
  • Sport et Cardio
  • Sport et Asthme
  • Diabète
  • Cancer
  • Fibromyalgie
  • La dépression
  • La fatigue chronique
  • Scélorose en plaque

Centre de perfectionnement

Sportifs, amateurs ou professionnels, vous désirez améliorer vos points forts et corriger les points faibles. Une équipe de professionnels ayant connu le monde du sport professionnel est à votre service. Nous prenons en charge et nous nous adaptons aux différents sports, niveaux, âges ainsi qu’aux femmes ou hommes. Un suivi diététique et un coaching mental est également possible.