Gestion du stress

Qu’est ce que le stress ?

C’est une agression de l’organisme par un agent physique, psychique, émotionnel entraînant un déséquilibre qui doit être compensé par un travail d’adaptation, agent qui agresse, tension nerveuse, contrainte de l’organisme face à un choc (événement soudain, traumatisme, sensation forte, bruit, surmenage), état d’une personne soumise à cette tension.

Quelles sont les symptômes ?

Les symptômes physiques

  • les tensions musculaires
  • les problèmes digestifs
  • les problèmes de sommeil ou d’appétit
  • les maux de tête
  • les vertiges
  • le souffle court
  • la fatigue

Les symptômes émotionnels et mentaux

  • l’agitation
  • l’irritation
  • l’indécision
  • l’inquiétude
  • l’anxiété
  • le manque de joie
  • la mélancolie
  • la baisse de libido
  • la difficulté à se concentrer
  • la faible estime de soi

Les symptômes comportementaux

  • la perception négative de la réalité
  • la désorganisation
  • plus de difficulté dans les relations
  • l’absentéisme
  • la tendance à s’isoler
  • l’abus de télévision
  • la consommation accrue de tabac, de caféine, de sucre, de chocolat, d’alcool, de drogues
  • l’évitement des situations exigeantes

Tableau réalisé par https://www.passeportsante.net/

Que faire ?

Se faire accompagner pour limiter son stress, le gérer, l’identifier et travailler cela en profondeur.

Que ce soit en Qi gong, en massage ou avec divers outils.

Call Now Button